Човек има нужда от доста вода на ден - казват, че правилото е да пиете по 8 чаши. Това обаче не е необходимо, ако консумирате храни с много вода. Долната графика дава насоки. Ягодите, марулята, целината и киселите краставички са 90-99 процента вода. Ябълките, броколите и портокалите също имат високо съдържание на вода. Не е изненада - в дъното на таблицата са ядките, олиото, захарта.